• Thức ăn giàu chất đường và carbohydrates đơn, nâng cao lượng đường trong máu và có thể Các cơ quan của chúng ta đối phó với nó và thích nghi. Bức xạ UV phụ thuộc vào thời gian trong ngày, nó cao nhất trong giờ trưa.
Không, tôi uống nước giải khát có ga, nước trái cây và các loại rác rửơi khác tất cả các ngày Để cung cấp cho bạn một ví dụ cá nhân là bước # 1 quan trọng như thế nào: Tôi đi đến phòng tập thể dục khoảng 3 ngày mỗi tuần, và mỗi lần tôi ở đó, tôi nhìn thấy vài người không ngừng tập cơ bụng của họ trên các máy tập. Bạn có thể nói điều này với bên trong chính mình nếu có những người xung quanh.
Đó là 5 điểm quan trọng nhất của chương trình này. Liệu có những sức mạnh bí ẩn đến tấn công chúng ta vào giữa đêm khuya mà chúng ta đã không thể kiểm soát? Hầu hết mọi người có rất ít kiến thức và niềm tin về giấc ngủ là gì. Trời thật đẹp để tới một công viên lớn ngay bây giờ.
Điều gì ngăn cản chúng ta ngủ ở Trong một cảm giác tâm trí sâu sắc hơn của chúng ta muốn chúng ta thư giãn, nhưng hầu hết các lần chúng ta diễn giải thông điệp này là tìm một chỗ thoải mái trên giường . Suy nghĩ của chúng ta có thể dễ dàng di chuyển từ đi bộ trong một công viên đến làm sống lại tình huống căng thẳng hết lần này đến lần khác, đơn giản chỉ vì sức đẩy nhận thức.
Vâng, nếu bạn đã suy nghĩ về nó . của bạn trong nhiều lần. Như bạn nhớ, chúng ta ngủ qua các giai đoạn trong chu kỳ giấc ngủ.
Chúng ta sẽ tan chảy nếu chúng ta không nhận đủ ánh sáng mặt trời. rất khó khăn cho bạn để có giấc ngủ sâu trong thời gian dài. Mục tiêu cuối cùng của bạn với chương trình này là để giảm số lượng thời gian bạn ngủ.
Tại điểm nào trong ngày để bạn cảm thấy tràn đầy PHẦN LỚN năng lượng, năng động, tỉnh táo và hành động thôi! ? Tất cả chúng ta là ma cà rồng, ngoại trừ chúng ta không nhận thức được nó bởi vì chúng ta đi vào một trạng thái khác nhau của ý thức trong khi chúng ta đang ra dự tiệc với Dracula. Melatonin được sản xuất khi chúng ta đang tiếp xúc với bóng tối, làm cho chúng ta cảm thấy buồn ngủ và sóng não của chúng ta thấp hơn.
Theo thang điểm từ 1-10, khi bạn thức dậy bạn cảm thất thoải mái và năng lượng của bạn như thế nào? Nhận Ánh sáng cường độ cao trong thời gian ở trong nhà lâu Nếu bạn buộc phải dành nhiều thời gian trong nhà vì bạn làm việc trong văn phòng hoặc ở nhà, đây là thời gian mà hầu hết gây phương hại đến nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn. và dĩ nhiên, đôi khi chúng ta thức dậy chúng ta có xu hướng mong muốn những ước mơ đó trở thành THẬT trong đời sống thực : o)
Vậy giải pháp là gì? Một khi bạn hoàn tất các bảng tính, chúng ta sẽ nói về việc giảm giấc ngủ. Cho phép nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn trở nên cân bằng và đúng vị trí.
Wow? Điên mất? Không hẳn thế, hãy để tôi làm cho nó rõ ràng hơn một chút. Trong thực tế, chỉ cần tạo một số thay đổi nhỏ trong phong cách sống của bạn sẽ có một sự khác biệt về giấc ngủ của bạn. Trong thôi miên và NLP (ngôn ngữ lập trình tư duy)cái này được gọi là neo trạng thái.